心臓リハビリテーションのまにまに

心臓リハビリテーションについて考えたり思ったりしていることをつらつらと書いています。

行動変容

行動変容のステージモデル番外編(逆戻り編)

こんにちは、心リハ太郎です。 日経ビジネスオンラインに、依存症治療に関する面白い記事が連載されています。 その中で、行動変容のステージモデルにおける最も重要な要素の一つである逆戻りを考えるにあたり、ものすごく参考になる箇所がありましたので引…

行動変容のステージモデル(関心期 解決編)

前回からの続き 行動変容のステージモデル(導入編) - 心臓リハビリテーションのまにまに行動変容のステージモデル(無関心期編) - 心臓リハビリテーションのまにまに 行動変容のステージモデル(関心期 問題編) - 心臓リハビリテーションのまにまに 今回…

意思決定のバランス理論

こんにちは、心リハ太郎です。 何かを決断する際、心理的に拮抗する要素を考えるための理論モデルが意思決定のバランス理論です。 意思決定のバランス理論とは、何かの行動をすることによる恩恵と負担(または利益と損失)のバランスにより、人間の意思決定…

行動変容のステージモデル(関心期 問題編)

前回からの続き 行動変容のステージモデル(導入編) - 心臓リハビリテーションのまにまに 行動変容のステージモデル(無関心期編) - 心臓リハビリテーションのまにまに 前回は無関心期の患者さんの特徴と関わり方についての話でした。 今回は関心期の患者…

行動変容のステージモデル(無関心期編)

前回からの続き 行動変容のステージモデル(導入編) - 心臓リハビリテーションのまにまに前回の導入編では行動変容のステージモデルについて、5つのステージからできていること、患者さんの心理的変化を捉えられることが特徴であることをお話ししました。 …

行動変容のステージモデル(導入編)

こんにちは、心リハ太郎です。あなたは、病気の再発予防のためにして欲しい行動(例えば禁煙や運動など)を患者さんがしていなかったときどう感じますか?変わってなくてがっかり? 変わってなくてイライラ? 変わってないなら仕方がないと諦めますか?そも…

減量を成功させてその後の体重を維持するコツ

心リハ太郎です。 皆さんダイエットしてますか? もしくは患者さんに減量指導してますか? 食べると痩せるとかいう食品ありますけどあれ基本的に嘘ですからね。騙されないように。 さて、体重を減らすのに一番大事なことってなんだと思いますか? 運動?糖質…